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運動不足解消トレ
普段は趣味でバスケットやスポーツジムに行ってるのですが今は一切できないので


運動不足と体重増加対策で体を動かすようにしています。


ジャンピングランジ


近くに大きな公園があるのですが結構人が多いので隣の親戚の庭を借りています。


日によって多少変わりますが今回はランジ、スクワット、バービーなど計9種目を


3セット行いました。


1セット毎にフラフラになりますが短時間で終わらせたいので集中して行います。


週1、2回しかできませんがかなりきついのでまたバスケットができるようになった時には


ある程度動けると思います。


我慢の時期が続いておりますが頑張りましょうね(^^)/
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