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食べ過ぎた・・・
最近、実験的に食事内容を少し変更してみました。


炭水化物を増やして脂質を減らしてみたのですが・・・


1〜2週間で+3kgとなってしまいました(>_<)


減らす時はもの凄く大変なのに増える時はあっという間です。


サツマイモ


甘い物が欲しくなったらサツマイモを食べていたのですがこの量が多すぎたのだと思います。


低GIでダイエットに向いている食材だと考えていたのですがよくよく調べてみると


焼き芋にしたらGI値がもの凄く上るそうです。


無知って怖いですね。


今日から炭水化物を減らすようまた変更して様子を見ることにしました。


ここ2年半ぐらいリバウンドせずに何とかやっていますが


油断するとすぐに3年前の姿に戻りそうなので気をつけます(^^;)
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