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今年もコレステロール・・・
先日健康診断をしてもらった結果を受け取ってきました。


緊急の問題はなかったのですが昨年に続いてLDLコレステロール値だけ基準値を超えていました。


気をつけていたつもりなのですが昨年より少し増えているぐらいでした・・・


体質による場合もあるそうですが卵や肉の食べ過ぎもあると思います。


ここ数年は炭水化物の量に気をつける食生活をしてきましたが


脂質にもっと気をつけていかないといけないんでしょうね。


良質の油をとる割合を増やしていくと改善されるかも知れません。


魚、アボガド、ココナッツオイルなどを積極的に取り入れる意識を持ちたいと思います。


日々の蓄積でしょうからコツコツと続けないといけませんね。


来年の健康診断こそは良い結果をご報告できるよう頑張ります(^^)/
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